කෙට්ටු වෙන්න නම් සතියම හදලා තියාන කන්න | weight loss mix rice recipe | kettu wenna beheth | bara adu #weightloss Weight Loss
#weightloss #weightlosspills #weightlosstea
2452 People Read – 135 People Liked You Also Like Comment
සතියම හදලා තියාගන දවල්ට රෑට මේ බත් එක කන්න. කිලෝ 3 අඩු කර ගන්න පුලුවන්. මාසයක් දිගටම කලොත් කිලෝ 5 වගේ ප්රමාණයක් අඩු කර ගන්න පුලුවන්. මම බර අඩු කර ගන්න හිතුනම මේ ක්රමය තමා කරන්නේ. තව රෑ කෑම වෙනස් කරනවා. ඒ ගැනත් විස්තර අනිවාර්යයෙන් ගේන්නම්. මේක ඕනවට වඩා කන්න එපා. මේ ප්රමාණ දවස් 3 කට. තව ඔයාලට එලවළු වැඩියෙන් එකතු කර ගන්න පුලුවන්
1,ටක් ගාලා සීනි කොලෙස්ටරෝල් අඩු වෙන පානයන් 3ක් | දියවැඩියාවට බොන්න දේවල් | kettu wenna bonna dewal
2.සුදු වෙලා ලස්සන වෙන්න බර අඩු කරගන්න ස්වභාවික අඩු වියදම් පානයන් 3ක් | 3 healthy skin glow drink
#bara_adu_kara_ganna_kama #bara_adu_kara_ganna_kanna_dewal #lunch_box_idea #bara_adu_kara_gamu #weight_loss_recipe #mix_rice #elawalu_bath
මේකට තව එලවළු වර්ග එකතු කර ගන්න නැත්නම් කන වෙලාවට පිපිඤ්ඤා වගේ දෙයක් පැත්තකින් තියාගන කන්න. බඩට එකසයිස් කරන්න පුලුවන් අය අදම පටන් ගන්න. හිටගන බඩට කරන්න පුලුවන් එක්සයිස් වර්ග තියනවා. එක්සයිස් වර්ග 3 තෝරගන එකකින් 15 ගානේ සෙට් 3 කරන්න. එජ්සයිස් වර්ග 3 කරනකොට ඔයාලා බඩට 135 වාරයක්. කරලා තියනවා. අනිවාර්යයෙන් බර අඩු වෙනකොට ඇකිලෙන සමට ව්යායාම අත්යාවශ්යයි. තව පුලුවන් තරම් ඇවිදින්න. ඇවිදීම තමා මේදය දහනය කරන හොඳම ක්රමය. තව ප්රශ්න තියේ නම් අහන්න.
Godak sthuthi obata theruwan saranai
Oyage food mame nitereme hadenewa🌹🌹👌👌
නියමයි අක්කියෝ ❤️😍
thanks oyata
Pirimi ayata hodaida
Superb
දවසකට දෙවෙල එදාම හදා ගත්තා නම් කොහොමද
Thakkali uyala nawatha rath karala kanna hodaida
වට්ටක්කා හදන රසම රස විදිහක් | devilled pumpkin recipe | wattakka baduma | wattakka curry | nira s
https://www.youtube.com/watch?v=usKrwdMFycA&t=72s
සතියට දවස් කීයක් ඇවිදින්නද අක්කේ.? බඩට කරන එක්සයිස් ටිකකුත් ගෙන්නකෝ
නියමයි අක්කා
Thank you akka…❤
ස්තූතියි අක්කා ඔයාට❤
Thanks manika
akke ekanam watinawa
ගොඩාක් ස්තූතියි අක්කේ
නියමයි අක්කි ❤️
😋👍😋👍
Thank You❤
Fridge එකේ සාමාන්ය කොටසෙද තියන්න ඕන නංගි